Ayudaa por favor!!

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R1c

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NO Se si este en el foro indicado pero necesito ayuda de alguien que conozca como puedo sacar las medida de mi cuerpo o algun lugar que venga con imagenes como pudo sacar mis medidas para asi yo llevar mi control de avance,
se los agradeceria mucho!!!



saludos!!
 
q tal, pues eso no es ningun misterio. mira coges una cinta metrica y te mides en el brazo, con el biceps contraido te mides en la parte mas ancha. en el pecho a la altura de los pezones, tambien en tension. en la cintura a la altura del ombligo. en el cuadriceps en la parte mas ancha. la cuestion es tomar las medidas siempre en el mismo sitio y en la misma situacion (es decir si te mides un dia el biceps recien llegado del gym,como es normal te habra crecido).
 
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