Buenas, yo siempre he ido apuntado todos mis pesos y progresos y se puede decir que ha habido mejoria. Estos son:
Press banca con mancuernas, el peso es cada mancuerna:
Inicios: 14kg
Ahora: 34kg
Press banca barra:
Inicios: 40kg
Ahora: 105kg
Jalón Trasnuca y Frontal (Los pesos son muy similares):
Inicios: 45kg
Ahora: 75kg
Press militar mancuernas, el peso es cada mancuerna:
Inicios: 12kg
Ahora: 24kg
Press militar barra:
Inicios: 30kg
Ahora: 60kg
Prensa:
Inicios: 110kg
Ahora: 200kg
Curl biceps mancuernas, el peso es cada mancuerna:
Inicios: 10kg
Ahora: 20kg
Tríceps en polea alta:
Inicios: 15kg
Ahora: 35kg
Eso es más o menos un resumen. Os habreis dado cuenta de que casi no hago peso muerto, remo y sentadilla. Esta semana empeze la famosa rutina de óxido ababab y ya he metido esos ejercicios sagrados q no pueden faltar en ningun entrenamiento.
No he seguido un entrenamiento regular, pero se puede decir q contando los saltos llevo 1 año entrenando, tube un paron en navidades enorme de 3 meses, pero ahora he empezado enserio y kiero seguir asi por mucho tiempo.
un saludo!!!