UchijaSaske
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4 kilos, subirás algo más lento pero tardarás más en estancarte.
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Hay algo mal hecho ahí, no puede haber esa desproporción brutal entre la prensa y la sentadilla. Cuando eso sucede, generalmente lo que yo veo es uma prensa hecha muy corta y ayudándose con las manos, lo que no es conveniente para la salud de las articulaciones ni eficiente para desarrollo muscular, o que se hace sentadillas em joda, lo cual tampoco es gran negocio.Y otra dudilla las progresiones las quiero hacer en los básicos pero hoy por ejemplo hice: 4x8 con 20 kilos en banca pero luego hice 3x10 con mancuernas de 15 en declinado al igual que en sentadillas,hice 4x8 con 44 kilos pero prensa inclinada 3x10 con 280,es eso correcto o también los "auxiliares" tendría que hacer con progresion?