proteina

[Mr.peric@]

hola buenas noches kisiera saber cuanto es la cantidad de proteina diaria que se deve de tomar lo que pasa que yo tomo por la media mañana 2 porciones de 24 gramos y otras dos despues de hacer rutina que en total son 96 gramos de proteina es correcto como lo estoy haciendo o es mucho lo que pasa que me salen muchas espinillas y unos me disen que si esta bien otros me disen que solo tome la mitad agradesco comentarios
gracias
saludos_beber_

 

[Alphonse]

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