Dominadas, un ejercicio eficiente?

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Hola, no voy a estar en una temporada en el gimnasio pero cuento con ir al parque donde hay barras de dominadas y alguans barras mas bajas, creeis que las dominadas en supinacion son un ejercicio eficiente para trabajar biceps¿ _comorr_
 
Las dominadas, supinas o pronas, son excelentes, Tanto para la espalda como para el biceps
 
Soy novato y he puesto una barra para dominadas, no hago muchas diarias (ahora tengo poco tiempo) pero las pocas que he hecho se nota bastante el trabajo en la espalda.

P.D. Llego a 9 dominadas....Que triste XD
 
A mi me acaban de cambiar la rutina y me han metido dominadas. El viernes me tocara darle duro, a ver cuantas soy capaz de hacer, pero no creo que consiga hacer bien mas de 6-8
 
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