LUCABRASI
New member
Hola gente, pues el tema es que llevaba tres semanas sin hacer musculación en piernas, sólo corría... ayer me hice el valiente y entrené un montón de series sin peso de sentadillas, zangadas, gemelos etc...
bien, la sorpresa la tengo hoy cuando casi no me levanto, me duelen los mulos, los gluteos me duelen hasta sentarme, me duele mucho al bajar y subir escaleras... etc..
¿alguien tiene idea de como aliviar estas agujetas??
gracias
bien, la sorpresa la tengo hoy cuando casi no me levanto, me duelen los mulos, los gluteos me duelen hasta sentarme, me duele mucho al bajar y subir escaleras... etc..
¿alguien tiene idea de como aliviar estas agujetas??
gracias