Que proteina recomiendan

EarlOrlando

New member
Hola!
bueno es mi primer post en el foro, verán estoi a punto d volver al gym (solo fui durante 3 semanas hace como 6 meses, sali por cuestiones economicas), qiero echarle todas las ganas ahora si, pero necesito aumentar masa, mido 1.90m i peso alrededor de 75Kg, bastante delgado, qiero aumentar i marcar mis abdominales, pero m gustaria saber q buscar en la proteina (sin hablar de nombres, aunque m gustaria q me dieran algunos)

Proteina --> poco menos de carbohidratos
Carbohidratos --> poco mas de protenia
Calorias --> No tengo idea, ¿Qué es mejor muchas o pocas?

tambien m gustaria q m dijeran cuando es el mejor momento para consumirla i en q cantidad, tengo pensado entrenar como a las 5 o 6pm ya q no puedo antes por la escuela

Tambien m gustaria aumentar mi condicion fisica ya que juego futbol i tengo bastante velocidad pero no mucha resistencia, asi que m gustaria saber si lo mejor es darle a la caminadora o spinning (lo tengo gratis en el gym) i en q momento, si antes o despues del entrenamiento i por cuanto tiempo.

agradezco su ayuda
d antemano gracias amigos, i espero postear seguido
 
Hola. Definitivamente la mejor porteina es la que viene de comida solida, como extra compra Whey Protein de ON, la tomas solo en el post entreno.

Exito.
 
Yo toy tomando la iso 100 , que rica XD si te lo bebes con agua un poco mas fresquita... es un batido de chocolate el que tengo yo... madre mia XD que bueno que bueno... cuando lo abro dan ganas de comerlo a cucharadas XD y tengo un gato que viene corriendo , y cuando comienza a oler el bote se vuelve to loco aspirando por todas partes xDDDD

Suerte
 
Yo toy tomando la iso 100 , que rica XD si te lo bebes con agua un poco mas fresquita... es un batido de chocolate el que tengo yo... madre mia XD que bueno que bueno... cuando lo abro dan ganas de comerlo a cucharadas XD y tengo un gato que viene corriendo , y cuando comienza a oler el bote se vuelve to loco aspirando por todas partes xDDDD

Suerte

Jeje, se puede decir más alto pero no más claro...
 
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