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Hola mi pregunta es si puedo tomar creatina y l carnitina las dos cosas a la vez mezcladas?? espero respuestas muxas gracias a todos. y ke marca de creatina me aconsejais ke tomeis ok? un saludo y gracias
Las puedes tomar, pero cada una por separado, la L-carnitina se suele tomar por la mañana en ayunas y 30 minutos antes de entrenar con el estomago vacío, y la creatina en ese caso la tomaría después de entrenar, o una hora antes de entrenar.
La L-Carnitina solo antes de entrenar, 30minutos más o menos. La creatina como pre antes de entrenar a ser posible con el estomago vacio y si la quieres para recuperar antes, tomatela depues de entrenar con alguna bebida de carbohidratos, electrolitos y glutamina.