creatina con l carnitina??

kisartor

New member
Hola mi pregunta es si puedo tomar creatina y l carnitina las dos cosas a la vez mezcladas?? espero respuestas muxas gracias a todos. y ke marca de creatina me aconsejais ke tomeis ok? un saludo y gracias
 
yo pienso qpuede tener 1 efecto explosivo....
 
Las puedes tomar, pero cada una por separado, la L-carnitina se suele tomar por la mañana en ayunas y 30 minutos antes de entrenar con el estomago vacío, y la creatina en ese caso la tomaría después de entrenar, o una hora antes de entrenar.
 
yo tomo 2 pastilla de l-carnitina a la manaña y a correr

desp- cuando 1 creatina mas 1 de l-carntina ( sin problema por lo menos ami )

desp de entrenar en el gim me tomo al toque 1 creatina
 
La L-Carnitina solo antes de entrenar, 30minutos más o menos. La creatina como pre antes de entrenar a ser posible con el estomago vacio y si la quieres para recuperar antes, tomatela depues de entrenar con alguna bebida de carbohidratos, electrolitos y glutamina.

Por cierto que es eso de Bondicom??

Creatina+carnitina= Boommm jeje
 
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