MIrad amigos mios, tengo 24 años ... y mis especificaciones técnicas son las siguientes:
ALTURA: 1.80
PESO: 73.5K
% GRASA: APROX 17%
Siempre he tenido la idea de aumentar volumen porque me encuentro flaco, pero la verdad es que tambien tengo una "pequeña faja en el abdomen inferior" que me carga! XD y nose bien hacia donde ir ni como empezar...
NOse si empezar DIRECTAMENTE a hacer una dieta de volumen y luego definir (porque la verdad, no esta dentro de mis pretensiones tener MUCHO volumen) o hacer una dieta y ejercicio (q se es mucho más lento) donde baje la grasa abdominal y aumente poco a poco musculatura...
Nose hacia donde ir... tb tengo la duda porque hago corridas casi todos los meses de 10km (tipicas competencias de ciudades) y quisiera saber si el ejercicico de volumen m dificultaria en eso...
BUeno... esas son mis dudas... espero consejos referentes a que comer al respecto! porque estoy confundido HACIA DONDE ENCAMINAR MI DIETA!!!!
ALTURA: 1.80
PESO: 73.5K
% GRASA: APROX 17%
Siempre he tenido la idea de aumentar volumen porque me encuentro flaco, pero la verdad es que tambien tengo una "pequeña faja en el abdomen inferior" que me carga! XD y nose bien hacia donde ir ni como empezar...
NOse si empezar DIRECTAMENTE a hacer una dieta de volumen y luego definir (porque la verdad, no esta dentro de mis pretensiones tener MUCHO volumen) o hacer una dieta y ejercicio (q se es mucho más lento) donde baje la grasa abdominal y aumente poco a poco musculatura...
Nose hacia donde ir... tb tengo la duda porque hago corridas casi todos los meses de 10km (tipicas competencias de ciudades) y quisiera saber si el ejercicico de volumen m dificultaria en eso...
BUeno... esas son mis dudas... espero consejos referentes a que comer al respecto! porque estoy confundido HACIA DONDE ENCAMINAR MI DIETA!!!!