Shamir Ernesto
Die Trying.....
hola... yo soy un novato en esto de las dietas y los suplementos es ke por eso ke le pido ayuda a los expertos... kisiera si me pudiesen ayudar un una dieta par masa muscular no muy komplikada ya ke soy estudiante i a veces no m eda el tiempo no el dinero... ah iles va mi informacion:
peso: 75 kg.
altura: 1.76 cm
edad: 20
actividad fisica: de luner a sabado de 15 a 20 min diarios de cardio y pesas en la siguiente forma: lunes parte baja (pierna) martes pecho y trapesio miercoles hombro jueves espalda y espalda baja viernes bicep y tricep y sabados abdomen
hojala me puedan ehchar la mano de ante mano gracias...
peso: 75 kg.
altura: 1.76 cm
edad: 20
actividad fisica: de luner a sabado de 15 a 20 min diarios de cardio y pesas en la siguiente forma: lunes parte baja (pierna) martes pecho y trapesio miercoles hombro jueves espalda y espalda baja viernes bicep y tricep y sabados abdomen
hojala me puedan ehchar la mano de ante mano gracias...