Debo cenar?

CMerlin

New member
Buenas,

hace poco un amigo me hizo una dieta de volumen, por X motivos perdimos contacto y ya no me sigue la dieta. La cosa es que yo entreno a las 9 de la noche y llego a casa a las 22:30. Tomo mis proteinas+BCAA+platano. La cosa es que el me dijo que debia esperar unas 3h para poder cenar, el problema es que no puedo esperarme hasta las 2 de la mañana para cenar. Mi duda viene a que he leído en algunos foros que solo hay que esperar 1h, pero el me dijo según que tipo de proteína.

Proteina: OPTIMUM SERIOUS MASS
BCAA: DYMATIZE ELITE RECOUP

Saludos
 
Si la proteina que tomas es whey o aislado,con una hora que esperes es suficiente.
 
Come la cena cuando ya te sientas menos lleno, pero no tienes que esperar cierto tiempo. Por que te dijo lo de las 3hrs? por la sintesis proteica?
 
Pues no lo se haha. Yo me basaba en todo lo que me decía. Según que alimentos comes tienes que esperar unas horas para poder volver a comer. Yo en la dieta tengo cada 3h una comida. Yo suponía que con las proteínas pasaba lo mismo. Pero si me decís que después que yo vea que no estoy lleno puedo cenar, pues así lo haré.
 
Las proteinas suelen ser de rápida asimilación, por lo que con 1h. 1h y media es suficiente. Aún así no te guíes por eso, guíate por el apetito que tengas.

Incluso podrías no tomar el batido y cenar según llegues a casa si así llegas a tus requerimientos...
 
No jodas... me podrías explicar como hacerlo o algún sitio donde mirar. Puede que el si que los calculara y ya están pensados en la dieta. La verdad que nunca lo he escuchado.
 
No jodas... me podrías explicar como hacerlo o algún sitio donde mirar. Puede que el si que los calculara y ya están pensados en la dieta. La verdad que nunca lo he escuchado.
Descargate la aplicación fitmacro, y en YouTube hay tutoriales(q ya vienen enlazados en la app). Para que apre das a usarlos. Te aconsejo también entrar en el grupo de Facebook "dieta flexible iifym español". Son muy buena gente y no tendran problema en ayudarte
 
Para que vais a leer por el foro, directamente preguntais cosas sin importancia, y que sean otros los que os pasen la información que se encuentra al principio del foro con la palabra importante delante, titulo llamativo, y color amarillo para que resalte, vamos, dificilisimo verlo
 
Última edición:
Para que vais a leer por el foro, directamente preguntais cosas sin importancia, y que sean otros los que os pasen la información que se encuentra al principio del foro con la palabra importante delante, titulo llamativo, y color amarillo para que resalte, vamos, dificilisimo verlo

Tampoco es así la cosa, he leído el foro y bastantes dietas. Es verdad que la información para novatos no. Pero si te fijas como empiezo el tema es preguntando sobre una cosa en concreto que me pasa a mi. Lo de los macronutrientes sale después, no se que problema hay en que lo pregunte si a salido en el tema... Que algunos os pensáis que porque venga alguien que no sabe del tema ya le podéis hablar de una manera... Quejarse es fácil, veo que ayudar difícil.

Saludos
 
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Tampoco es así la cosa, he leído el foro y bastantes dietas. Es verdad que la información para novatos no. Pero si te fijas como empiezo el tema es preguntando sobre una cosa en concreto que me pasa a mi. Lo de los macronutrientes sale después, no se que problema hay en que lo pregunte si a salido en el tema... Que algunos os pensáis que porque venga alguien que no sabe del tema ya le podéis hablar de una manera... Quejarse es fácil, veo que ayudar difícil.

Saludos
Si se es novato, lo lógico, normal, común, obligatorio es informarse y luego preguntar las dudas, no al contrario.
Has leido bastantes dietas? De que sirve leer bastantes dietas si cada una es PERSONAL?. No te has leido lo principal, que como he dicho, lo mas dificil es no verlo. Es facil quejarse y dificil ayudar?, fijate quien ha escrito el hilo de la información básica, asi la proxima vez te ahorrarás el Fail, ayudar se ayuda, lo que jode son los vagos que vienen a pedir que se les de por no buscar, cosa que es lo obvio que no has hecho. Veo que lo de leer tampoco es tu fuerte, junto con lo de buscar. No hablo de que no sepas, hablo de que no busques. Te dicen lo de los macros y en lugar de poner en google " cómo calcular macronutrientes", PIDES que te digan donde leerlo, con 2 cojones, pero luego te haces el ofendido cuando se te critica que no leas lo que es imposible no leer, si lo que quieres es aprender, no que te den. Google y el BUSCADOR DEL FORO son tus amigos, en lugar de pedir que te digan, ya sabes lo que hacer.
 
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Descargate la aplicación fitmacro, y en YouTube hay tutoriales(q ya vienen enlazados en la app). Para que apre das a usarlos. Te aconsejo también entrar en el grupo de Facebook "dieta flexible iifym español". Son muy buena gente y no tendran problema en ayudarte

Gracias por la información ;)
 
Si se es novato, lo lógico, normal, común, obligatorio es informarse y luego preguntar las dudas, no al contrario.
Has leido bastantes dietas? De que sirve leer bastantes dietas si cada una es PERSONAL?. No te has leido lo principal, que como he dicho, lo mas dificil es no verlo. Es facil quejarse y dificil ayudar?, fijate quien ha escrito el hilo de la información básica, asi la proxima vez te ahorrarás el Fail, ayudar se ayuda, lo que jode son los vagos que vienen a pedir que se les de por no buscar, cosa que es lo obvio que no has hecho. Veo que lo de leer tampoco es tu fuerte, junto con lo de buscar. No hablo de que no sepas, hablo de que no busques. Te dicen lo de los macros y en lugar de poner en google " cómo calcular macronutrientes", PIDES que te digan donde leerlo, con 2 cojones, pero luego te haces el ofendido cuando se te critica que no leas lo que es imposible no leer, si lo que quieres es aprender, no que te den. Google y el BUSCADOR DEL FORO son tus amigos, en lugar de pedir que te digan, ya sabes lo que hacer.

Lo que no te das cuenta es que son tus manera... pero no te preocupes todo ok, la próxima busco. Saludos
 
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