Aumentar masa muscular y correr ??

[Joellkl]

Hola tengo 16 años, peso 55kg y mido 175 cm. Soy muy muy delgado y me gustaría aumentar peso (masa muscular). Corro 3 veces por semana y dicen que para subir de peso no hay que correr, quisiera saber como subir de peso sin dejar de correr??

 

[pepineldelarumia]

Comiendo mas

Eso si, si no haces pesas subiras de peso, pero te pondras gordo.

 

[Taucapho]

Todo dependerá del balance energético, si ingieres más calorías de las que faltas ganarás peso, evidentemente si corres tendrás que comer más para compensar ese gasto calorico pero por poder puedes.

 

[saul28]

Depende, cuanto tiempo corres? a que intensidades?

 

[UchijaSaske]

Corriendo gastas más calorías por tanto te cuesta más consumir más de lo que gastas, pero puedes seguir subiendo.