KG en fase de volumen

[morphos]

Buenas a todos,

Esta pregunta no creo que tenga una respuesta exacta, pero es para tener un objetivo lo más próximo. Hace un mes, empecé mi primera etapa de volumen después de año y medio de gimnasio mas o menos, empecé con 79kilos, mido 1.76 y voy por 81, mi pregunta es cuantos kilos se deben subir como máximo (o alrededor) en una fase de volumen ?

Gracias!

 

[pepineldelarumia]

Como tu dices no tiene una respuesta exacta.

Solo te podemos decir que procures no subir mas de 1 kg al mes, y que te mires al espejo. Cuando veas que te tapas demasiado seria momento de una definicion para desacerse de un poco de grasa.

 

[Ibanez]

Todo depende de lo gordo que estes dispuesto a ponerte en la etapa de volumen, el tiempo total de entreno y el resto de tushabitos.