por que dicen que entrenar un musculo 2 veces por semana no es bueno?
lo que yo he oido que dicen es que debes de dejar descansar al musculo 4 dias para que se recupere totalmente y asi pueda crecer.
esta mi es mi rutina a ver que les parece.
lunes: pecho y biceps
martes: toda la pierna (menos gemelos) y abdomen
miercoles:espalda, triceps, y abdomen
jueves:hombro, trapecio,gemelos y antebrazo
viernes pecho y biceps
sabado y domingo: descanso
y el lunes empiezo en lo que me vaya quedando, que en este caso seria pierna
que me dicen ustedes esta bien mi rutina o es mejor hacer un musculo por sema.
saludos_porro_ .
lo que yo he oido que dicen es que debes de dejar descansar al musculo 4 dias para que se recupere totalmente y asi pueda crecer.
esta mi es mi rutina a ver que les parece.
lunes: pecho y biceps
martes: toda la pierna (menos gemelos) y abdomen
miercoles:espalda, triceps, y abdomen
jueves:hombro, trapecio,gemelos y antebrazo
viernes pecho y biceps
sabado y domingo: descanso
y el lunes empiezo en lo que me vaya quedando, que en este caso seria pierna
que me dicen ustedes esta bien mi rutina o es mejor hacer un musculo por sema.
saludos_porro_ .