ESTIMADOS: CASI CUMPLO 29 Y HACE TRES AÑOS QUE VOS AL GIM. DE FORMA REGULAR, HAGO AEROBICOS Y PESAS PERO TENGO UNA GRAN DUDA:
CUANTAS VECES POR SEMANA DEBO ENTRENAR UN MUSCULO, CUANTOS EJERCICIOS DEBO HACER POR MUSCULO, CUANTAS SERIES Y REPETICIONES DEBO HACER PARA TENER BUENO RESULTADOS EN EL ENTENDIDO DE LOGRAR DARLE TONO A MIS MUSCULOS, ES DECIR QUE SE VEAN MARCADOS, SE QUE LA DIETA ES FUNDAMENTAL, EL TEMA DE LA ALIMENTACION LO TENGO CLARO PERO NO ASI EL TEMA DEL ENTRENAMIENTO, ME PUEDEN SUGERIR UN RUTINA SEMANAL QUE CONTEMPLE TRABAJO CON PESAS PARA MARCAR O DEFINIR EL MUSCULO Y TRABAJO AEROBICO. GRACIAS DE ANTEMANO
CUANTAS VECES POR SEMANA DEBO ENTRENAR UN MUSCULO, CUANTOS EJERCICIOS DEBO HACER POR MUSCULO, CUANTAS SERIES Y REPETICIONES DEBO HACER PARA TENER BUENO RESULTADOS EN EL ENTENDIDO DE LOGRAR DARLE TONO A MIS MUSCULOS, ES DECIR QUE SE VEAN MARCADOS, SE QUE LA DIETA ES FUNDAMENTAL, EL TEMA DE LA ALIMENTACION LO TENGO CLARO PERO NO ASI EL TEMA DEL ENTRENAMIENTO, ME PUEDEN SUGERIR UN RUTINA SEMANAL QUE CONTEMPLE TRABAJO CON PESAS PARA MARCAR O DEFINIR EL MUSCULO Y TRABAJO AEROBICO. GRACIAS DE ANTEMANO