que opinan de este ejercicio para los trapecios?

[myoplex protein]

el ejercicio empieza en el minuto 1: 43
This URL has been removed! (es un video donde john morrison comparte su rutina de ejercicios para hombro y sus abs)

creen que es mejor el ejercicio que se muestra en el min 1:43 que el encojimiento de hombros?

si no para cambiar encojimiento de hombros por ese jeej...


saludoos =)

 

[El Rallador]

Es el remo al cuello con las manos separadas. Es un ejercicio para trapecio, pero al hacerlo con manos separadas solicitas más el conjunto de los deltoides que con las manos juntas, que incide más en el trapecio.

Sobre si es mejor o peor que los encogimientos, no te sé decir. Con los encogimientos trabajas el trapecio exclusivamente, y con éste trabajas también el deltoide. Yo no hago encogimientos que no me gustan. Creo que ya trabajo perfectamente el trapecio con el remo al cuello y las elevaciones laterales subiendo las manos por encima de los hombros.

 

[Cubano de acero]

No mirare ni el video! Lo mejor para el trapecio es el encojimiento, lo otro trabaja tanto los hombros como el trapecio.