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weight gainer...Hola
Primero q nda me pesento soy Nicolas tengo 15 años y tengo una duda
yo estoi empesando con esto de las proteinas y el gym
keria saber q es mas efectivo para subir de peso 100% whey protein o weight gainer
saludos
ninguno...pero que problema me puede ocasionar el consumo de proteinas en polvo??
otra pregunta las proteinas en polvo me pueden ocasionar algun tipo de enfermedades??
eso noma xd
weight gainer...
pero el mejor gainer te lo puedes hacer tú en tu casa...
prueba esto:
-medio litro de leche
-4 cucharadas de copos de avena
-1 cucharada de copos de levadura de cerveza desamargada
-1 cucharada de germen de trigo
-1 plátano
-1 cucharada de miel
-media cucharadita de canela o chocolate puro desgrasado
Lo metes en la batidora de vaso y prrrrrrrrrr.... tienes un batido mil veces mejor que cualquier gainer que vendan, te lo aseguro...
Te lo tomas como desayuno y otro al terminar el gim.
Va de puta madre....
un saludo...