Batidos y suplementos.

[JimmyESP]

Buenas,

¿Si me como tres latas de atun los dias que entreno me van a venir bien no?

Y del tema de batidos y creatina me recomendais algo? Cuales?

La creatina lo que ganas luego lo pierdes, me parece un poco timo.

¿Algun batido o creatina..? ?Los que venden en el gimnasio?

Y copos de avena?

 

[boxingfactory]

Buenas,

¿Si me como tres latas de atun los dias que entreno me van a venir bien no?
Y si te comes, 6 mejor todavía.
Y del tema de batidos y creatina me recomendais algo? Cuales?
Cellmass,celltech de pre y post entreno. O vitargo más creatina...

La creatina lo que ganas luego lo pierdes, me parece un poco timo.
Más timo son los crecepelos y la gente los compra... La creatina ayuda a hidratar las células musculares, por lo que el músculo crece.Cuando dejas de tomarla, el músculo se "desinfla", pero un poco... Ten en cuenta que no vas a ganar tanto peso y volumen como para luego perder tanto...o sea, que lo vas a notar poco o muy poco.Sobre todo si acabas de empezar, o si estás delgado(como se vé en tus fotos).
Estamos hablando de suples, no de roids.No esperes milagros...

¿Algun batido o creatina..? ?Los que venden en el gimnasio?
Los que te he puesto antes. Más alguna prote.Hay muchas buenas: elite de dymatize,nitro tech de muscletech,myofusion de gaspari...

Y copos de avena?
Para el desayuno,junto a 1 plátano,medio litro de leche y un cazo de protes: el desayuno de los campeones.

Un saludo y a darle duro a los hierros y a _tragar_

 

[Zhephirot]

Quieres decir que la creatina no sirve ?

Es decir, que si tomas creatina y ganas masa en los biceps, y pectorales, luego pierdes ?

Y porfavor lee mi post

 

[MR. KENNEDY]

La gente esta bastante confuncida con la creatina.Su efecto principal no es el crecimiento muscular,¡ese es un regalo extra!

LA creatina potencia la resistencia fisica y te permite entrenamientos mejores, mejor recuperacion y un aumento de fuerza en tus entrenos, como resultado, te va a ayudar a crecer el musculo a medio largo plazo,pues le das más trabaja y a la vez un recurso para recuperarse de la fatiga.

Sin embargo ese crecimiento muscular que se experimenta al tomar creatina, que algunos afortunados ganan 2 o 3 kilos se suele perder al acabar el ciclo, pues dichas ganancias no son tejido muscular, es agua y al no tener creatina, los musculos pierden ese exceso de liquidos.

Sin embargo la creatina es un producto excelente, seguramente el mejor suplemento para mejorar el rendimiento,y con el tiempo, y paciencia si ayuda a crecer el musculo, aunque no con ese efecto tan engañoso de volumen a corto plazo, por lo que mucha gente opina mal de la creatina,pero funciona.

 

[boxingfactory]

la gente esta bastante confuncida con la creatina.su efecto principal no es el crecimiento muscular,¡ese es un regalo extra!

La creatina potencia la resistencia fisica y te permite entrenamientos mejores, mejor recuperacion y un aumento de fuerza en tus entrenos, como resultado, te va a ayudar a crecer el musculo a medio largo plazo,pues le das más trabaja y a la vez un recurso para recuperarse de la fatiga.

Sin embargo ese crecimiento muscular que se experimenta al tomar creatina, que algunos afortunados ganan 2 o 3 kilos se suele perder al acabar el ciclo, pues dichas ganancias no son tejido muscular, es agua y al no tener creatina, los musculos pierden ese exceso de liquidos.

Sin embargo la creatina es un producto excelente, seguramente el mejor suplemento para mejorar el rendimiento,y con el tiempo, y paciencia si ayuda a crecer el musculo, aunque no con ese efecto tan engañoso de volumen a corto plazo, por lo que mucha gente opina mal de la creatina,pero funciona.

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