elevaciones laterales alternando brazo...

myoplex protein

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yo lo e hecho y me a funcionado bien..
le sace anchura a mis brazos
hacia una serie de 3x10
primero brazo derecho y luego trabajaba el izquierdo y asi sucesivamente...
alguien a tratado de hacerlo de esa manera y no con los 2 brazos a la vez?...




un saludo a todos..
 
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