Jago2
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Todos sabemos que las vitaminas son necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y para mantener una buena salud. Pero un reciente meta análisis realizado por científicos daneses de la Universidad de Copenhague muestra que un suplemento de antioxidantes no sólo no prolonga la vida, sino que es posible que la acorte, sobre todo si se combinan las vitaminas A, E y beta-caroteno.
La mayoría de estas sustancias se encuentran en frutas, legumbres, verduras, hortalizas o cereales, pero existen suplementos industriales con antioxidantes. Los investigadores daneses, liderados por el especialista en Medicina Interna Goran Bjelakovic, decidieron investigar los beneficios de los antioxidantes. En ese sentido, analizaron sus efectos en 68 ensayos clínicos realizados a más de 230.000 personas, sanas y enfermas, para ver si evitaban que se agravasen sus dolencias. Los resultados revelaron que quienes consumían los antioxidantes presentaban un 5% más de riesgo de muerte que quienes no los tomaban. El betacaroteno, la vitamina A y la vitamina E aumentaban el riesgo de muerte un 7%, 16% y 4%, respectivamente.
Cualquier antioxidante podría volverse pro-oxidante si lo consumes en cantidades inadecuadas. A raíz de investigaciones, se determinó un límite en el consumo de estas sustancias.
El estrés oxidativo debe ser enfrentado de manera específica, dependiendo del órgano. Por esto, se requiere una cantidad limitada en el uso de cada antioxidante, administrándolos con una combinación armónica. Está comprobado que el exceso en el consumo de éstos pueden producir algunas enfermedades.
La vitamina C: llega a predisponer al desarrollo de cálculos en el riñón.
La vitamina A: aumenta el riesgo de cáncer de piel y lesiones en la piel.
Los bioflavonoides pueden generar leucemias en los niños.
Betacaroteno: lesiones en pulmones.
Flavonoides: riesgos durante la etapa de embarazo.
Vitamina E: lesiones cardiacas.
Estos efectos nocivos pueden presentarse después de 5 a 10 años de consumo “cotidiano”.
Según la Nacional Academy of Sciences de Estados Unidos, las dosis diarias de Vitamina e no deben rebasarlos 74 mg para las mujeres; y 90 mg en el caso de los hombres. La vitamina E queda restringida a 15 mg en ambos casos, y el selenio en 55 microgramos.
Tanto estas vitaminas como los betacarotenos, luteína, licopeno y selenio se encuentran en buenas cantidades en frutas, vegetales, granos, semillas y pescado.
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Antioxidants do not extend life, research suggests | MedHeadlines
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La mayoría de estas sustancias se encuentran en frutas, legumbres, verduras, hortalizas o cereales, pero existen suplementos industriales con antioxidantes. Los investigadores daneses, liderados por el especialista en Medicina Interna Goran Bjelakovic, decidieron investigar los beneficios de los antioxidantes. En ese sentido, analizaron sus efectos en 68 ensayos clínicos realizados a más de 230.000 personas, sanas y enfermas, para ver si evitaban que se agravasen sus dolencias. Los resultados revelaron que quienes consumían los antioxidantes presentaban un 5% más de riesgo de muerte que quienes no los tomaban. El betacaroteno, la vitamina A y la vitamina E aumentaban el riesgo de muerte un 7%, 16% y 4%, respectivamente.
Cualquier antioxidante podría volverse pro-oxidante si lo consumes en cantidades inadecuadas. A raíz de investigaciones, se determinó un límite en el consumo de estas sustancias.
El estrés oxidativo debe ser enfrentado de manera específica, dependiendo del órgano. Por esto, se requiere una cantidad limitada en el uso de cada antioxidante, administrándolos con una combinación armónica. Está comprobado que el exceso en el consumo de éstos pueden producir algunas enfermedades.
La vitamina C: llega a predisponer al desarrollo de cálculos en el riñón.
La vitamina A: aumenta el riesgo de cáncer de piel y lesiones en la piel.
Los bioflavonoides pueden generar leucemias en los niños.
Betacaroteno: lesiones en pulmones.
Flavonoides: riesgos durante la etapa de embarazo.
Vitamina E: lesiones cardiacas.
Estos efectos nocivos pueden presentarse después de 5 a 10 años de consumo “cotidiano”.
Según la Nacional Academy of Sciences de Estados Unidos, las dosis diarias de Vitamina e no deben rebasarlos 74 mg para las mujeres; y 90 mg en el caso de los hombres. La vitamina E queda restringida a 15 mg en ambos casos, y el selenio en 55 microgramos.
Tanto estas vitaminas como los betacarotenos, luteína, licopeno y selenio se encuentran en buenas cantidades en frutas, vegetales, granos, semillas y pescado.
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Antioxidants do not extend life, research suggests | MedHeadlines
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