Ricardoart
New member
Voy a gym 5 veces ala semana y llevo apenas 2 meses con una rutina de volumen que poes ... que ah convencido en cierta manera, supongo que ya seguire avazando ... en fin.
LA CUESTION ES que , dentro de poco no podre ir los 5 dias ... en los que bien se dividia una rutina completa que me aviento en 1 hr o 1:30 o 15 minutos mas
( aveces incluyendo el aerobico de algunos dias)
pienso que podria ir aproximadamente 3 dias muy poroibablemente o maximo,
Como le hago?? voy 3 dias seguidos o alternados?
como divido mi rutina para ejercitar todos los musculos nesesarios sin hacer mas de 1:30 hr de ejercicio, ya que segun eh leido eso es contradictorio para la formacion de musculacion ...
o tansiquiera uan rutina para mantenerme pero poooes, la verdad estaria mejor con la que pueda avanzar.
saludos viejos, eh aprendido mucho de este foro!!
Pd. tengo las cuestiones de la alimentacion ya bien estudiadas,
No tomo suplementos proteinicos ni creatina ni nada en general con esa cuestiones. (por motivmos personales)
LA CUESTION ES que , dentro de poco no podre ir los 5 dias ... en los que bien se dividia una rutina completa que me aviento en 1 hr o 1:30 o 15 minutos mas
( aveces incluyendo el aerobico de algunos dias)
pienso que podria ir aproximadamente 3 dias muy poroibablemente o maximo,
Como le hago?? voy 3 dias seguidos o alternados?
como divido mi rutina para ejercitar todos los musculos nesesarios sin hacer mas de 1:30 hr de ejercicio, ya que segun eh leido eso es contradictorio para la formacion de musculacion ...
o tansiquiera uan rutina para mantenerme pero poooes, la verdad estaria mejor con la que pueda avanzar.
saludos viejos, eh aprendido mucho de este foro!!
Pd. tengo las cuestiones de la alimentacion ya bien estudiadas,
No tomo suplementos proteinicos ni creatina ni nada en general con esa cuestiones. (por motivmos personales)
