1. Cuanto peso debo cargar? # 1
    Alan Gonzalez

    Cuanto peso debo cargar?

    ESTOY HACIENDO EJERCICIOS CON PESAS PERO QUIERO HACER MAS VOLUMEN CON MIS BRAZOS Y NO SE CUANTO PESO DEBO CARGAR PARa LOGRARLO

    SI SIRVE DE ALGO
    PESO: 65
    ALTURA: 1.77
    EDAD: 18 AÑOS
    INDICE DE GRASA: 10.8%

  2. Cuanto peso debo cargar? # 2
    Ángel_Gym
    El peso que ronde el 80% de tu fuerza, osea, que a la última repe dejes las mancuernas casi tipo: no puedo más. El rango que varía de 8 a 12 repeticiones. Otra cosa, YA ESTAMOS CON LOS PUTOS BRAZOS. Siguiente, antes de preguntar esas cosa.. LEEEEEE

    Un saludo. Sin acritud.

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