Bueno lo primero q me viene a la cabeza es q el 90% de este post da verwenza ajena, pero bueno al parecer es un post antiguo asi q.. pelillos a la mar jajaj
Con respecto al tema, 4kg en un mes a mi me aprece muy poco la verdad, tb ai q ver la estructura del individuo y demás (si esta fuertecito comoc artman o no ajja), por ello os cuento mi caso (ta x otro post pero me gusta contarlo jaja)
100kg, 1,88, cn mi barriguita como veis, pero cn abstante muscualtura.. camuflá debajo jajaj pues bien llevo una seman keriendo q aprezca esa musculatura y me toy currando BASTANTE la dieta y el entrenamiento (cardio fundamental) y estoy tomando un termogénico y te verde pa elimianr likidos, pues bien he bajado 3.100kg en una semana (casi lo q tu en un mes). Se q al ser la priemra semana será casi todo likido y poco a poco bajare menso peso x eso no me asusta. Kiero kedar para julio en 88-90kg, lo conseguiré!!!