adolfo91
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Antes de nada leer esto : https://es.fitness.com/forum/culturismo/ayuda-sobre-la-regularidad-de-asitir-al-gimnasio-60670.html
y hoy tampoco voi al gimnasio( solo he ido esta semana al igmnasio 2 dias na mas y tire biceps y triceps y pecho y eso que estoi apuntado para ir 4 veces a la semana ) me faltan hombros y espalda,piernas ya hize el otro dia con la bici y demas.
Pues eso que hoy con la calinata y que luego quede y aparte que estoi un poco desmotivado por el cambio de gimnasio por unos motivos y eso hoy no voi, ya hasta el lunes :S xD
bueno a lo que iba... que ejercicios aparte de abdominales puedo hacer en mi casa( no tengo mancuernas y eso)
gracias
y hoy tampoco voi al gimnasio( solo he ido esta semana al igmnasio 2 dias na mas y tire biceps y triceps y pecho y eso que estoi apuntado para ir 4 veces a la semana ) me faltan hombros y espalda,piernas ya hize el otro dia con la bici y demas.
Pues eso que hoy con la calinata y que luego quede y aparte que estoi un poco desmotivado por el cambio de gimnasio por unos motivos y eso hoy no voi, ya hasta el lunes :S xD
bueno a lo que iba... que ejercicios aparte de abdominales puedo hacer en mi casa( no tengo mancuernas y eso)
gracias