Lo que tomo...¿Qué opináis?

Yanuval

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Hola!

En estos momentos estoy haciendo un programa de volumen.Estoy tomando un suplemento con el 80 % de hidratos y el 20 % de proteína.
Salgo de entrenar sobre las 12 de la mañana y lo tomo a esa hora como mi segunda comida del día.
Por la tarde tomo unas pastillas de aminoácidos 5 comprimidos de 2 gramos cada uno.
El batido sólo lo tomo después de entrenar pero los aminos todos los días de la semana.
¿Creeis que los aminos los tengo que dejar el fin de semana?¿Estoy tomando demasiados?
He leído en otro post que los fines de semana es bueno suplementarse,pero yo prefiero hacer mis cinco o seis comidas si no voy a entrenar.

Llevo desde comienzos del mes de Marzo en volumen y también quería saber cuando sería conveniente hacer una pequeña carga de creatina.

Sin más un afectuoso saludo para todos.

Se despide vuestro amigo,Yanuval.
 
No creo q te estes sobrando trank!
 
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