Hola, he estado leyendo un poco en mi trabajo este foro y no quiero preguntar que debo de hacer para bajar la pansa o tener condicion fisica, lo que quiero saber primero es QUE LEER y QUE APRENDER.
A ver si me explico, quisiera saber sobre qué tipo de información debería aprender primero, quiero saber acerca de lo que quiero lograr para mi, si tengo que hacer dieta quisiera saber por que una dieta en carbohidratos, qué es carbohidratos, etc, etc. De igual forma qué tipos de ejercicios. Espero darme a entender.
Y para que sepan mas o menos lo que quiero lograr es eliminar la pansa, mido 1.78 y peso 69 kilos pero tengo una pansa bien fea que quiero eliminarla, despues quiero poder correr una hora sin parar (por decir algo ya que 5 minutos no aguanto corriendo) subir un poco de volumen PAREJO y al final ir marcando los musculos.
Me levanto a las 7 a.m. entro a trabajar a las 8 y salgo a las 11 y entro a las 11 a otro trabajo y salgo a las 6... Como a las 8 ya estoy en el gym y duro como hora y cuarto ahi... Despues a cenar un poco y dormir, segun he visto, hay que descansar mucho tambien y siento que este horario no da para mucho aparte que siempre estoy sentado.
Bueno, creo que es mucho texto y no me entendere bien pero aqui estare pendiente.
Gracias por sus consejos y un saludo.
A ver si me explico, quisiera saber sobre qué tipo de información debería aprender primero, quiero saber acerca de lo que quiero lograr para mi, si tengo que hacer dieta quisiera saber por que una dieta en carbohidratos, qué es carbohidratos, etc, etc. De igual forma qué tipos de ejercicios. Espero darme a entender.
Y para que sepan mas o menos lo que quiero lograr es eliminar la pansa, mido 1.78 y peso 69 kilos pero tengo una pansa bien fea que quiero eliminarla, despues quiero poder correr una hora sin parar (por decir algo ya que 5 minutos no aguanto corriendo) subir un poco de volumen PAREJO y al final ir marcando los musculos.
Me levanto a las 7 a.m. entro a trabajar a las 8 y salgo a las 11 y entro a las 11 a otro trabajo y salgo a las 6... Como a las 8 ya estoy en el gym y duro como hora y cuarto ahi... Despues a cenar un poco y dormir, segun he visto, hay que descansar mucho tambien y siento que este horario no da para mucho aparte que siempre estoy sentado.
Bueno, creo que es mucho texto y no me entendere bien pero aqui estare pendiente.
Gracias por sus consejos y un saludo.
_cintura_