Sentadilla Sissy

hola, quiero hacer una pregunta y es q en la rutina q estoy siguiendo para este mes tengo un ejercicio del cual no existe maquina en mi gym y es sentadillas sissy. Mi pregunta es si hay algun ejercicio parecido o si puedo hacer otro q sea igual d efectivo.

Gracias!!!
 
la sentadilla sissy no es en maquina es libre:
WTSissySquat.gif

Weighted Sissy Squat
 
Si que hay una maquina para hacerla,te deja de forma en la que estas completamente en 90º
Yo la he visto como maquina y como una goma que te agarra por las pantorrilas para que no te caigas para atras
Aunque mirando en youtube tambien he visto la que comentas Slash.
Busca en google que te vienen las 2
 
He investigado mas con el google y con el buscador del foro y hay otro tema con esta sentadilla y la que dice Slash es la sissy.
La que yo digo creo que se llama silla romana yo la he probado ha hacer sujetandome las pantorrillas con un cinturon de fuerza grande enganchado a la silla de los jalones como he visto por hay en unas fotos y el invento me ha salido bien jeje.Lo pondre mas en practica en rutinas
 
Gracias por las respuestas, investigare mas

Saludos
 
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