Estoy planteandome hacer una rutina para trabajar 2 veces a la semana cada musculo. Algo asi:
PRIMER METODO DE 2 VECES POR SEMANA:
L: pecho-biceps-hombros
M:espalda-triceps-piernas
X: descanso o cardio
J: pecho-biceps-hombros
V:espalda-triceps-piernas
SEGUNDO METODO DE 2 VECES POR SEMANA
Hay otra forma de entrenar 2 veces cada musculo y es hacer rutina de 3 dias haciendola "dia si dia no", de esa forma cada 6 dias se entrenan 2 veces cada musculo.
METODO DE 1 VEZ POR SEMANA
Y luego esta la otra alternativa, la "tipica" (por decirlo de alguna forma) 3 dias de entreno a la semana, cada dia un grupo muscular y los demas dias de descanso.
Dejando todo esto a parte, como he visto bastantes temas con preguntas sobre entrenar 2 veces cada musculo a la semana he decidido hacer esta encuesta para que elijais que metodo usais o si habeis probado varios pues decir cual os ha funcionado mejor.
EDIT: creo que no hace falta decir que si trabajamos 2 veces a la semana cada musculo se debe hacer cada entrenamiento menos intenso.
EDIT 2: que burrada, he puesto "elejis"...
PRIMER METODO DE 2 VECES POR SEMANA:
L: pecho-biceps-hombros
M:espalda-triceps-piernas
X: descanso o cardio
J: pecho-biceps-hombros
V:espalda-triceps-piernas
SEGUNDO METODO DE 2 VECES POR SEMANA
Hay otra forma de entrenar 2 veces cada musculo y es hacer rutina de 3 dias haciendola "dia si dia no", de esa forma cada 6 dias se entrenan 2 veces cada musculo.
METODO DE 1 VEZ POR SEMANA
Y luego esta la otra alternativa, la "tipica" (por decirlo de alguna forma) 3 dias de entreno a la semana, cada dia un grupo muscular y los demas dias de descanso.
Dejando todo esto a parte, como he visto bastantes temas con preguntas sobre entrenar 2 veces cada musculo a la semana he decidido hacer esta encuesta para que elijais que metodo usais o si habeis probado varios pues decir cual os ha funcionado mejor.
EDIT: creo que no hace falta decir que si trabajamos 2 veces a la semana cada musculo se debe hacer cada entrenamiento menos intenso.
EDIT 2: que burrada, he puesto "elejis"...
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