Rubencillo90
New member
Buenas, pues eso tal y como indica el titulo cuanta fuerza ganais en un mes con una rutina de fuerza? yo llevo 6 meses en el gym y llevo 1 con una rutina stronglift y los resultados son estos, creo que no voy bien:
sentadilla:---He pasado de 45 kg a 65 kg 5 repes
press banca:--- de 45 kg a 50 kg 5 repes
remo con barra:---de 25 kg a 35 kg 5 repes
press militar:---- de 10 kg a 20 kg 4 repes
peso muerto:---de 30 kg a 35 kg 5 repes
fondos en paralelas:--- de 7 repes a 14 y cada serie voy bajando
dominadas:--- de 3 repes a 9 | | || ||
cuales son vuestros logros en un mes? saludos
sentadilla:---He pasado de 45 kg a 65 kg 5 repes
press banca:--- de 45 kg a 50 kg 5 repes
remo con barra:---de 25 kg a 35 kg 5 repes
press militar:---- de 10 kg a 20 kg 4 repes
peso muerto:---de 30 kg a 35 kg 5 repes
fondos en paralelas:--- de 7 repes a 14 y cada serie voy bajando
dominadas:--- de 3 repes a 9 | | || ||
cuales son vuestros logros en un mes? saludos