VAmos a ver, cuales son tus objebtivos,¿subir masa muscular o perder peso?
Has de decidirte por una cosa o por otra , si pierdes peso, tosa spiraciones son mantener el musculo que tiene y quizá darle un poco de forma y si quieres subir masa muscular subiras tambien un poco de grasa, que te podras quitar mas tarde con una buena dieta.
En principio el producto que comentas parece bstante bueno, 42 gramos de proteinas, 24 gramos de carbohidratos y dos de grasa. Paraece interesante como substitutivo de comida o post-entreno.
Si engorda? Si, como toda la comida que comes, calcula que son unas 300 calorias por sobre(no se si te refieres al bote que viene en sobres, es lo que conozco más)Si tomas demasiadas calorias engordaras tomes lo que tomes.
Si n embargo hay alimentos mas adecuados que otros para subir masa muscular lo mas limpio posible:
todo lo que tenga demasiadas grasas o azucar eliminalo en lo posible de la dieta, ojito con los aceites en especial los fritos y con las salsas.Eso de acompañar todas las comidas con pan olvidalo.
y para comer, centrate en pollo(sin piel) atun, arroz integral, avena, verdura, algo de fruta,pavo, carnes magras...
Si quieres subir masa come en cantidad, el objebtivo es subir peso poco a poco y que sea producto basicamente de crecimiento muscular, aunque es inevitable subir algo de grasa.
Si quieres perder peso...¡dieta y mucho ehercicio!