Hola... necesito que alguien me ayude a formar una rutina de pesas para hacer en casa... en realidad lo que tengo son pesas... ya ordene una barra con discos de diferentes pesos...
como no voy al gym he estado haciendo una rutina que baje de una pagina de internet, que mas o menos va asi
Lunes: hombros, triceps, pecho
martes: espalda, abdomen, pierna
miercoles: biceps, antebrazo,
jueves: descanso
y asi sucesivamente... media hora de cardio todos los dias...
quien se auxiliaaaaaaaaaaaaaa????????????????????????
como no voy al gym he estado haciendo una rutina que baje de una pagina de internet, que mas o menos va asi
Lunes: hombros, triceps, pecho
martes: espalda, abdomen, pierna
miercoles: biceps, antebrazo,
jueves: descanso
y asi sucesivamente... media hora de cardio todos los dias...
quien se auxiliaaaaaaaaaaaaaa????????????????????????