Buenas , hace poco pedi consejo sobre como tomar algun suplemento , entre ellos la creatina , me dijeron que si se trataba de creatina monohidrato , tomara despues del entrenamiento , y los dias que no entrene , por la mañana , eso es correcto ? En la caja pone que tomar 30 minutos antes , asi que tengo mis dudas ahora xD. Un Saludo !