yo en mi desyuno definicion tomo 4 claras i aveces le añado 1 huevo tmb + 1 tortita de nutritec de avena claras i miel unos 80 gr vosotros ke tomais?
en al merienda suelo meter una lata de atun en plato o aveces me ago una trtilla de 2 claras i 1 lata de atun + 1 manzana + algo de pechuga de pavo fiambre 2 lonchas en plato o 20gr de cacauetes + 2 o 3 cucharadas de requeson
en al merienda suelo meter una lata de atun en plato o aveces me ago una trtilla de 2 claras i 1 lata de atun + 1 manzana + algo de pechuga de pavo fiambre 2 lonchas en plato o 20gr de cacauetes + 2 o 3 cucharadas de requeson