maldoneitor
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olas miren postie en otro topic y no me ayudaron u.u asi que posteo aca si la pregunte no va aqui disculpen pero es que me urge una respuesta.(voy a anotar las preguntas por puntos)
ACLARACION: bueno tengo 18 años y mido 1.75 si enano jaujaua y peso 74 kilos :O super poco que cresta se me nota mas gordito. bueno hace 3 meses atras taba jugando juegos de computador y comiendo hasta ahora me di cuenta que hacer ejercisio es lo mejor y me inscribi a un club de remo.
el entrenador me dije que es mejor que yo haga ejercisios de resistecia es decir buscando un cansancio mayor a medidad que hagamos ejercisios el entrenamiento que hago es PRENSA: 50 kilos 40 repeticiones 4 series. REMO: 25 kilos 40 repeticiones 4 series. SENTADILLA:45 kilos 40 repeticiones 4 series. HALON: 30 kilos 40 repeticiones 4 series , PECHO: con mancuernas en una banca 9 kilos por brazo DX 20 repeticiones y despues 20 mas 4 series.
BICEPS:15 kilos 20 repeticiones y despues 20 mas 4 series.
como se dan cuenta es una gran numero de series PERO NO SE SI ESTO ESTA BN JAUA yo pense que estaban bien ya que hacian que quemara grasa pero ahora tengo preguntas.
1: yo al hacer estos tipo de ejercisio me modifica las fibras musculares osea depues cuando quiera hacer ejercios para agrandar es decir algo mas anaerobico mis fibras le costaran mas??
2:no soy flaco porque peso 74 kilos si mido 1.75 y hago pesas deveria pesar mas!! o no??
ACLARACION: disculpen si use un termino mal ya que soy nuevo hace 3 meses simplemente que hago ejercisios. cualquier respuesta me ayudaria grax
ACLARACION: bueno tengo 18 años y mido 1.75 si enano jaujaua y peso 74 kilos :O super poco que cresta se me nota mas gordito. bueno hace 3 meses atras taba jugando juegos de computador y comiendo hasta ahora me di cuenta que hacer ejercisio es lo mejor y me inscribi a un club de remo.
el entrenador me dije que es mejor que yo haga ejercisios de resistecia es decir buscando un cansancio mayor a medidad que hagamos ejercisios el entrenamiento que hago es PRENSA: 50 kilos 40 repeticiones 4 series. REMO: 25 kilos 40 repeticiones 4 series. SENTADILLA:45 kilos 40 repeticiones 4 series. HALON: 30 kilos 40 repeticiones 4 series , PECHO: con mancuernas en una banca 9 kilos por brazo DX 20 repeticiones y despues 20 mas 4 series.
BICEPS:15 kilos 20 repeticiones y despues 20 mas 4 series.
como se dan cuenta es una gran numero de series PERO NO SE SI ESTO ESTA BN JAUA yo pense que estaban bien ya que hacian que quemara grasa pero ahora tengo preguntas.
1: yo al hacer estos tipo de ejercisio me modifica las fibras musculares osea depues cuando quiera hacer ejercios para agrandar es decir algo mas anaerobico mis fibras le costaran mas??
2:no soy flaco porque peso 74 kilos si mido 1.75 y hago pesas deveria pesar mas!! o no??
ACLARACION: disculpen si use un termino mal ya que soy nuevo hace 3 meses simplemente que hago ejercisios. cualquier respuesta me ayudaria grax