Esto seria 1 dieta de definicion?

hormoney

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1 Desayuno preeEntreno:

Combinar

50gr Cereal Integral o Avena - 2 Piezas De Zumo o Fruta - Tortilla De Claras-batido de prote on con agua-oxido nitrico xpand

2 Media Mañana Postentreno:

2 Piezas de fruta o zumo - Sanwichs de atun o Pechuga Pavo - 50gr de Frutos Secos-Suelo tomar batido de protes + 1 platano

3 Comida:

(Combinar Entre Estas 2)

Arroz - Pasta - Pata Asada o Cocida Legumbres

Pollo - pavo - Ternera + 1 Ensalada(opcional)

4 Media Tarde:

sanwich Integral o en platato Tortilla de 4 claras i 1 lata de atun + alguna de estas(requeson-20gr de frutos secos-pechuga de pavo)


5 Cena:

(Combinar Entre Estas 2)

Pollo - Pavo - Pescado

Verduras -Ensalada - claras

Media Hora Antes De Dormir:

Batido de Protes on con leche desnatada
 
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