davidgallarta
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la pagina de la marca es progroupeurope.com es irlandesa
La guia completa de la whey protein – proteina de suero de leche(TEMA DEL MES,JULIO)
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
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davidgallarta
Banned
y es proteina hidrolizada ketengo entendido que son las proteinas de mayor calidad que existen, asi de claro
Niko_El_Piko
New member
La 100% de ON y la Elite de Dymatize son muy buenas whey para el post y el pre.
La 12 horas, es de liberación sostenida, mas lógicas para tomar a lo largo del día, o como alternativa a la caseina x la noche.
xavdan
Member
Hola Nico,
Me acabo de iniciar en este mundillo, y estoy intentando aprender como mejorar mi rendimiento. LLevo cuatro meses en el gimnasio y ahora estoy aprendiendo hacerme una dieta con un poco de ojos y cara (hasta ahora comia lo que me apetecia). La idea que tengo es bajar grasas del abdomen y ganar un poco de musculo y tb definirlo. Habia pensado en comprar proteinas para tomar post entrenamiento, y me he ledio el articulo que has posteado (muy interesante por cierto) y me han surgido algunas dudillas.
Mirando los tres tipos de proteinas, creo que el que mejor se adaptaria a mi es el Whey Protein Isolate. No se hasta que punto me ayudaria ha bajar las grasas anteriormente comentadas. No se si mi eleccion es la correcta, ya que la hidrolizada (a priori la de mas calidad) no creo que la necesite para lo que estoy buscando, y la concentrada parace ser que no favorece mucho ha bajar grasas por llevar HC. Por favor corrigeme si me equivoco porque quizas no lo haya entendido correctamente. Como me estoy iniciando en esto, logicamente, no tengo ni idea que marcas son mejores que otras, he oido hablar de la marca ON, y parece ser que es buena.
Te dejo un link donde podras ver un poco la dieta que pretendo hacer y el entreno que realizo con algunos datos mas que pueden influir en la eleccion de la proteina.
es.fitness.com/forum/dietas/dudas-dieta-entreno-68784.html
Gracias y un saludo!!!
PD: Perdon por el link pero no me dejaba postearlo correctamente al no haber hecho todavia 15 mensajes en el foro.
Me acabo de iniciar en este mundillo, y estoy intentando aprender como mejorar mi rendimiento. LLevo cuatro meses en el gimnasio y ahora estoy aprendiendo hacerme una dieta con un poco de ojos y cara (hasta ahora comia lo que me apetecia). La idea que tengo es bajar grasas del abdomen y ganar un poco de musculo y tb definirlo. Habia pensado en comprar proteinas para tomar post entrenamiento, y me he ledio el articulo que has posteado (muy interesante por cierto) y me han surgido algunas dudillas.
Mirando los tres tipos de proteinas, creo que el que mejor se adaptaria a mi es el Whey Protein Isolate. No se hasta que punto me ayudaria ha bajar las grasas anteriormente comentadas. No se si mi eleccion es la correcta, ya que la hidrolizada (a priori la de mas calidad) no creo que la necesite para lo que estoy buscando, y la concentrada parace ser que no favorece mucho ha bajar grasas por llevar HC. Por favor corrigeme si me equivoco porque quizas no lo haya entendido correctamente. Como me estoy iniciando en esto, logicamente, no tengo ni idea que marcas son mejores que otras, he oido hablar de la marca ON, y parece ser que es buena.
Te dejo un link donde podras ver un poco la dieta que pretendo hacer y el entreno que realizo con algunos datos mas que pueden influir en la eleccion de la proteina.
es.fitness.com/forum/dietas/dudas-dieta-entreno-68784.html
Gracias y un saludo!!!
PD: Perdon por el link pero no me dejaba postearlo correctamente al no haber hecho todavia 15 mensajes en el foro.
Niko_El_Piko
New member
Xavdan,
Comprate las de ON. Tienen excelente relación precio calidad.
No es por nada, pero yo tomo las de ON en forma normal. He pasado x algún hidrolizado, pero termino siempre en las ON (ocasionalmente he tomado Dimatyze).
Ahora paso tu hilo.
Saludos!
Niko_El_Piko
New member
Si recuerda que es para el post.
La 100% Whey Gold... es la de ON, o sea Optimum Nutrition. Ve x ella.
SAludos!
xavdan
Member
Hola Niko,
Ayer compre la proteia ON y hablando con la chica que me atendio me comento que tambien me la podia tomar antes. El tema es que por mis horarios llego a casa a las 22:30 mas o menos de entrenar, con lo cual me engancharia el batido con la cena. ¿Que puedo hacer? ¿Me lo tomo antes como me aconsejaron? ¿O bien no ceno y me tomo el batido? Tampoco quisiera quitar una comida por tomarme el batido, y batido mas cena todo seguido quizas sea mucho.
Saludos!!!
Ayer compre la proteia ON y hablando con la chica que me atendio me comento que tambien me la podia tomar antes. El tema es que por mis horarios llego a casa a las 22:30 mas o menos de entrenar, con lo cual me engancharia el batido con la cena. ¿Que puedo hacer? ¿Me lo tomo antes como me aconsejaron? ¿O bien no ceno y me tomo el batido? Tampoco quisiera quitar una comida por tomarme el batido, y batido mas cena todo seguido quizas sea mucho.
Saludos!!!
Muy buen aporte
Gracias Niko, cuesta encontrar información argumentada sobre el tema de los suplementos en general y sobre las proteinas en particular.
Enhorabuena es mun muy buen aporte.
Por otro lado me gustaría hacerte una pregunta (o dejarla abierta en el foro por si alguien tiene información concreta), sobre un tema que no consigo aclarar (soy novato en este mundillo, llevo a penas 3 meses).
La duda es, conviene tomar whey junto con la creatina y la glutamina ??.. he leido por ahí que hay un problema de competencia en la absorción. Hace no mucho leí por ahí que no era conveniente tomar creatina y glutamina juntas (aunque muchos preparados te la venden así ), porque al parece los captadores celulares para estas substancias son los mismos y entonces entraban en competencia y se desperdiciaba parte de la cantidad que se tomaba... puede que ocurra lo mismo si se toma whey (que de por si lleva glutamina) y creatina ??
Por cierto alguien ha probado la X-TREME WHEY PROTEIN de inkosport ??? .. yo me la compré porque me pareció muy bueno su aminograma (os lo dejo aquí por si a alguien le interesa)
PERFIL NUTRICIONAL por 100 gr.
Arginina 3,1 gr.
L-Isoleucin 6,4 gr.
L-Leucina 12,6 gr.
L-Valina 6,7 gr.
L-Lysina 10,2 gr.
L-Metionina 2,1 gr.
L-Theonina 7,2 gr.
Tirosina 3,9 gr.
L-Serina 4,8 gr.
L-Prolina 5 gr.
L-cistina 5,4 gr.
L-ácido glutaminico 10 gr.
fenilalamina 4,1 gr.
L-glicina 2,2 gr.
L-histidine 2,2 gr.
L-ornitina 2 gr.
Gracias por adelantado.
Gracias Niko, cuesta encontrar información argumentada sobre el tema de los suplementos en general y sobre las proteinas en particular.
Enhorabuena es mun muy buen aporte.
Por otro lado me gustaría hacerte una pregunta (o dejarla abierta en el foro por si alguien tiene información concreta), sobre un tema que no consigo aclarar (soy novato en este mundillo, llevo a penas 3 meses).
La duda es, conviene tomar whey junto con la creatina y la glutamina ??.. he leido por ahí que hay un problema de competencia en la absorción. Hace no mucho leí por ahí que no era conveniente tomar creatina y glutamina juntas (aunque muchos preparados te la venden así ), porque al parece los captadores celulares para estas substancias son los mismos y entonces entraban en competencia y se desperdiciaba parte de la cantidad que se tomaba... puede que ocurra lo mismo si se toma whey (que de por si lleva glutamina) y creatina ??
Por cierto alguien ha probado la X-TREME WHEY PROTEIN de inkosport ??? .. yo me la compré porque me pareció muy bueno su aminograma (os lo dejo aquí por si a alguien le interesa)
PERFIL NUTRICIONAL por 100 gr.
Arginina 3,1 gr.
L-Isoleucin 6,4 gr.
L-Leucina 12,6 gr.
L-Valina 6,7 gr.
L-Lysina 10,2 gr.
L-Metionina 2,1 gr.
L-Theonina 7,2 gr.
Tirosina 3,9 gr.
L-Serina 4,8 gr.
L-Prolina 5 gr.
L-cistina 5,4 gr.
L-ácido glutaminico 10 gr.
fenilalamina 4,1 gr.
L-glicina 2,2 gr.
L-histidine 2,2 gr.
L-ornitina 2 gr.
Gracias por adelantado.
Última edición:
Nazar1
New member
Me acabo de comprar yo esa, pero tengo una duda (me he leído el mensaje principal):
EDITO: porque he cambiado de duda xD. Los días que no entrene con pesas (que suelen ser lunes, miércoles y viernes con mi actual rutina) las tomo también?
Última edición:
Niko_El_Piko
New member
Donnadie: Puedes tomar todo junto. Solo trata de agregar algún CH Rápido tipo Maltodextrina/dextrosa, Vitargo o Amilopectina o Waxy Maize Starch (clones del anterior).
Sds!
Sds!
Nazar1
New member
Una pregunta... y se podría decir que urgente xD.
Es malo tomar las proteínas mientas siga el tratamiento de Dercutane?
Al lelgar del gym (he tomado mis primeras protes antes de ir) me he notado como unos punticos blancos en el centro del pecho que si los tocas apenas tienen relieve y son pequeñísimos.
Espero que sea una tontería
.
Es malo tomar las proteínas mientas siga el tratamiento de Dercutane?
Al lelgar del gym (he tomado mis primeras protes antes de ir) me he notado como unos punticos blancos en el centro del pecho que si los tocas apenas tienen relieve y son pequeñísimos.
Espero que sea una tontería
.
Alex VP
New member
La Elite de Dymatize utiliza dos fuentes de protes un aislado y otra de suero de intercambio ionico, casi ninguna marca utiliza ya el intercambio ionico, fijaros bien en este detallito.
Y las ON parece que ahora tienen una movida, porque no es la misma prote la que venden en America que la que venden aqui en Europa, reconocido por la marca.
La proteina ISO para mi la mejor, pero eso no quita que miremos la etiqueta ya que muchas marcas utilizan maltodextrinas y azucares y una ISO tiene que estar limpia sino te compras un concentrado que te sale mas barato.
Yo prefiero la 100%Whey Protein Professional de Scitec
Y las ON parece que ahora tienen una movida, porque no es la misma prote la que venden en America que la que venden aqui en Europa, reconocido por la marca.
La proteina ISO para mi la mejor, pero eso no quita que miremos la etiqueta ya que muchas marcas utilizan maltodextrinas y azucares y una ISO tiene que estar limpia sino te compras un concentrado que te sale mas barato.
Yo prefiero la 100%Whey Protein Professional de Scitec
Niko_El_Piko
New member
No te entiendo... a que ISO te refieres?
francoracing
New member
si alguien me puede hacer el favor d mandarme esa info al correo c lo agradesco mucho el correo es jofray18@hotmail.com
Alex VP
New member
ISO, isolatada, aislado, CFM, como la quieras llamar.
william_ve
Training Home
Hola buenas noches soy nuevo en el foro, q opinan del producto Serius Mass, he visto q es mas economico q muchos, sera bueno? saludos!!
Slash
Moderador
bueno pero no todos los aislados son cfm, hay otros procesos. El cfm es un metodo patentado por glanbia, la propietaria actualmente de on