Ricki_Rabo
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Mi rutina:
-Lunes: pectorales, tríceps, abdominales, deltoides,trapecio
-Martes: dorsales, biceps-branquial, antebrazos
-Miércoles: gemelos, tibias, cuadriceps, femorales, abductores, aductores, gluteos, lumbares
-Jueves: pectorales, triceps, abdominales, deltoides,trapecio
-Viernes: dorsales, biceps-branquial, antebrazos
(3 series de 8 repeticiones)
¿Que os parece?
-Lunes: pectorales, tríceps, abdominales, deltoides,trapecio
-Martes: dorsales, biceps-branquial, antebrazos
-Miércoles: gemelos, tibias, cuadriceps, femorales, abductores, aductores, gluteos, lumbares
-Jueves: pectorales, triceps, abdominales, deltoides,trapecio
-Viernes: dorsales, biceps-branquial, antebrazos
(3 series de 8 repeticiones)
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