hola, tengo 20 años y hace 2 años me operaron por un problema con mi esternon llamado pectus escavatum, no se si lo conocereis....
el problema ahora es que tengo las costillas bastante salidas y solo llego a marcar las 4 abdominales mas inferiores. cuando aprieto las abdominales veo como debajo de las costillas me aparecen un par de abdominales mas pero al estar presionadas contra las costillas pues son mas pequeñas.
llevo unos cuantos meses haciendo abdominales con bastante peso para intentar hipertrofiarlas o algo para que aumenten algo de tamaño para que salgan de su escondite pero no hay manera, y las inferiores pues tampoco veo mas evolucion...se tambien que son las mas dificiles de marcar pero no se que hacer para lograr aumentar el tamaño de las 2 abdominales esas y lograr tambien un aumento de las 2 inferiores.
hago dieta y trabajo las abdominales 3 dias a la semana (martes, jueves y domingo) con pocas repeticiones y mucho peso.
alguien que me pueda echar una mano? es que me noto estancado y me gustaria poder verme en el espejo y almenos tener unas abdominales decentes como he querido siempre....ya que estoy bastante acomplejado por el esternon y las costillas.
muchas gracias por adelantado y un saludo
el problema ahora es que tengo las costillas bastante salidas y solo llego a marcar las 4 abdominales mas inferiores. cuando aprieto las abdominales veo como debajo de las costillas me aparecen un par de abdominales mas pero al estar presionadas contra las costillas pues son mas pequeñas.
llevo unos cuantos meses haciendo abdominales con bastante peso para intentar hipertrofiarlas o algo para que aumenten algo de tamaño para que salgan de su escondite pero no hay manera, y las inferiores pues tampoco veo mas evolucion...se tambien que son las mas dificiles de marcar pero no se que hacer para lograr aumentar el tamaño de las 2 abdominales esas y lograr tambien un aumento de las 2 inferiores.
hago dieta y trabajo las abdominales 3 dias a la semana (martes, jueves y domingo) con pocas repeticiones y mucho peso.
alguien que me pueda echar una mano? es que me noto estancado y me gustaria poder verme en el espejo y almenos tener unas abdominales decentes como he querido siempre....ya que estoy bastante acomplejado por el esternon y las costillas.
muchas gracias por adelantado y un saludo