Hola a todos, bueno, soy nuevo aca asi que me presento, soy Nico, de Pergamino, Argentina. estoy interezado en esto de la musculacion, y bueno, por eso estoy aca, soy bastante novato en esto, y bueno me gustaria que me aconsejasen con alguna dieta que pueda hacer, para perder grasa y si se puede a la vez, desarrollar los musculos, ls cuento que mido 1,68 y peso al rededor de 80 kgms, creo que es un poko mas de lo normal .. pero aclaro que no se nota tanto, ya que siempre fui de tener buena espalda y bueno, eso disimula un pokito la panzita y los salvavidas .. con respecto al gym deje hace 6 meses de ir, primero por falta de dinero ^^ y luego empeze a trabajar y realmente no tenia tiempo, trabajaba de 6 am a 10 pm casi a diario, bueno, en fin, me recomiendan alguna dieta ? (que pueda conseguir aca en arg, porque por lo gral leo dietas de afuera, y hablan de pavo y todo eso, y aca no es facil conseguir, y son caros) me aconsejaron mucho pescado y pollo, y las claras de huevo, vengo comiendo 2 a la mañana, y 1 a la tarde, pero quisiera implementarlo tmb en las comidas, por ejemplo ensalada con clara de huevo y atun, nose, ustedes saben mas, espero su ayuda ^^ ( y alguna forma de entrenar en casa??)