Ocupo Ascesoria Para Quemar Grasas

hokoke-hatake

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ocupo ayuda con una rutina para masa muscular

Que tal a todos


soy nuevo en este foro
y necesito su ayuda es que en realidad no tengo la mas minima idea de una rutina eficaz
para poder empezar en el gym quiero aumentar masa muscular

alguien me podria dar un ejemplo de una rutina eficaz

espero sus respuestas



gracias de antemano
 
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