_titO_
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Que son las series: Superseries, triseries, seriesgigantes, piramidal, antagónica, exhaustiva, ascendente, descendente y… ay otras _comorr_??
Para que sirven cada una (fuerza, hipertrofia,)?
Como combinarlas (conforme al objetivo)?
Como cambia el máximo de series y repeticiones conforme al objetivo (etapa de entrenamiento), combinación? Existe una formula maestra????
Con esta info podríamos cualquiera crear nuestras rutinas mas eficientemente!!
MASTERS: alguno sabe la respuesta a alguna de estas preguntas contribuye a esta guía!!!
NOVATOS: Sírvanse!
_porrero_
PD: no hablaremos de dietas ni suples solo de SERIES y GPOS musculares ok_enfadao_
Para que sirven cada una (fuerza, hipertrofia,)?
Como combinarlas (conforme al objetivo)?
Como cambia el máximo de series y repeticiones conforme al objetivo (etapa de entrenamiento), combinación? Existe una formula maestra????
Con esta info podríamos cualquiera crear nuestras rutinas mas eficientemente!!
MASTERS: alguno sabe la respuesta a alguna de estas preguntas contribuye a esta guía!!!
NOVATOS: Sírvanse!
_porrero_
PD: no hablaremos de dietas ni suples solo de SERIES y GPOS musculares ok_enfadao_