mi dieta d volumen

[kundaxth]

hola soy nuevo en esto deseo tener una vida mas saludable mido 170 y peso 61.5 kg q dieta tengo q aser para ganar volumen el problema es que soy estudiante y no cuento con mucha plata aparte soy mexicano y ay cosas q no puedo encontrar en el super saludos espero m puedan ayudar y orientar en la lucha x lograr una vida mejor

 

[l1m0n]

Leete esto y te aclararas muchas dudas y sabras como hacerte la dieta a tu gusto y necesidades: es.fitness.com/forum/dietas/pasos-para-hacer-una-dieta-definici-n-y-volumen-tema-del-mes-de-agosto-39271.html
Saludos,,