JIMENEZES
NO DIGO MAS....
hola
Estoy intentando subir peso limpio pero se me hace muy duro . Entreno pesas 3 dias / semana bastante fuerte y aerobico unas 4 hs a la semana a intensidades medias-altas.
Soy Chica , tengo 27 años, 1.69 cm y 50 Kgs . Mi dieta actual se reparte 6 comidas con los siguientes parametros:
1908 kcal totales
258 grashidratos
40,6 grs grasas
125 grs protes
que os parece ? Alguien sabe si lo estoy haciendo bien .
Estoy intentando subir peso limpio pero se me hace muy duro . Entreno pesas 3 dias / semana bastante fuerte y aerobico unas 4 hs a la semana a intensidades medias-altas.
Soy Chica , tengo 27 años, 1.69 cm y 50 Kgs . Mi dieta actual se reparte 6 comidas con los siguientes parametros:
1908 kcal totales
258 grashidratos
40,6 grs grasas
125 grs protes
que os parece ? Alguien sabe si lo estoy haciendo bien .