brocoli

  1. brocoli #1
    Lee Priest

    brocoli

    que tal es el brocoli como verdura? esk me encanta me tomo 400 gramos de brocoli todos los dias....tambien como muchos guisantes crudos,me encantan tambien,lei en una revista que los guisantes son bueno para cojer volumen...

  2. brocoli #2
    massi
    si yo he escuchado que los guisantes engordan mucho... espero que no me suelten un hachazo XD

  3. brocoli #3
    derek
    El brocoli va bien para ir a cagar...y tambien lei que va bien no se porque mas xD

  4. brocoli #4
    Beti ona
    El brocoli no engorda, tiene un monton de antioxidantes y es un escelente diuretico natural.

  5. brocoli #5
    cupra pw
    Si dios fuese una verdura seria brocoli fijo, es la mas completa nutricionalmente hablando , posee calorias casi negativas , vamos es cojonudome ha ayudado mucho a aperder grasa, llena, va con todo y no engorda nada nadacon los guisantes ojo que son puro almidonsl2

  6. brocoli #6
    $KRONOS$
    Yo tambien hoy ayer cuando compraba en un chino que la lechuga engorda. Lo decian un par de señoras mayores que se lo habia contado la juani....
    Yo ahora mismo no ser como sera el brocoli pero me imagino que si problemas porque los vegetales y hortalizas ademas de pocas calorias las tienen muy bien distribuidas y tienen un indice glucemico bajo. Los guisantes seguramente seran de las que mas calorias tienen y de ahi que algun colgao o colgada diga que engordan pero yo no me preocuparia y de echo yo lo meto en todas mis ensaladas xq algo hay que tomar por la noche.

  7. brocoli #7
    yoli
    kronos, estás hecho un cocinillas, eh!!!

    La lechuga en las mujeres retiene líquidos (en los tíos no se como funcionará ese tema), por eso diría la señora que engorda.

  8. brocoli #8
    cupra pw
    Cita Iniciado por $KRONOS$
    Yo tambien hoy ayer cuando compraba en un chino que la lechuga engorda. Lo decian un par de señoras mayores que se lo habia contado la juani....
    Yo ahora mismo no ser como sera el brocoli pero me imagino que si problemas porque los vegetales y hortalizas ademas de pocas calorias las tienen muy bien distribuidas y tienen un indice glucemico bajo. Los guisantes seguramente seran de las que mas calorias tienen y de ahi que algun colgao o colgada diga que engordan pero yo no me preocuparia y de echo yo lo meto en todas mis ensaladas xq algo hay que tomar por la noche.
    es mejor que eso, tiene fibra. baja el IG de los complejos que tomes con ellos y encima el cuerpo gasta mas calorias en digerirlos casi que las que da el mismo brocolisl2

  9. brocoli #9
    massi
    Verduras y hortalizas
    Valor energético (kcal.) x 100 gramos

    Acelgas 33

    Ajos 139

    Alcachofas 64

    Apio 20

    Berenjena 29

    Berro 21

    Boniato 152

    Calabacín 31

    Calabaza 24

    Cardo 21

    Cebolla 47

    Cebolla tierna 39

    Col 28

    Col de Bruselas 54

    Coliflor 30

    Champiñón y otras setas 28

    Endibia 22

    Escarola 37

    Espárragos 26

    Espárragos en lata 24

    Espinacas 32

    Espinacas congeladas 25

    Grelos 11

    Guisantes 92

    Guisantes congelados 71

    Habas tiernas 64

    Judías tiernas 39

    Lechuga 18

    Maíz dulce en conserva 50

    Menestra de verduras 29

    Nabos 29

    Patata cocida 86

    Pepino 12

    Perejil 55

    Pimiento 22

    Puerros 42

    Puré de patata 357

    Rábanos 20

    Remolacha 40

    Soja, brotes 50

    Tomate 22

    Tomate, triturado, en conserva 39

    Tomate, zumo 21

    Trufa 92

    Zanahoria

    Para el que quiere adelgazar no le conviene muxo ponerse muchos guisantes en la ensalada. Mejor reducirlos o suprimirlos No hace falta llamar colgado a nadie y hay que aportar datos

  10. brocoli #10
    $KRONOS$
    Joder!!! es que estaria pensando........ las mil paginas que he mirado, las tablas que tengo en mi ordenador,....... y aun no tenia una tabla calorica de las verduras.
    Se perfectamente las kalorias que tiene los guisantes y de echo me lo recuerdo las latas que como cada noche. Esas calorias son a los 100gr y aqui nadie ha hablado de comerse un plato de 100gr gramos (80 kalorias las quemas cenando) de guisantes sin contar con que cuando leas mas te iras dando cuenta que las calorias depende de otros factores para ser determinantes a la hora de cojer peso.
    Por cierto no le eches aceite que tiene 900 a los 100 (ironia).

    Cupra muchas gracias por el aporte. No tenia ni idea de esas cualidades aunque ya lo comia en los pures que me ceno.

    Yoli si eso ya lo habia oido tambien pero no quita para que sea como lo de la sauna pero al reves. Aqui hablaban en plan grasita de la rica.
    En cuanto a lo de Mr cooker va a ser que no..... aunque tanto decirlo no se yo.... si fueses de santander hasta me pensaria que quieres sacarme una cena

  11. brocoli #11
    massi
    Por eso digo no conviene ponerse muchos guisantes si se quiere adelgazar. hay otras opciones. Tienes razon que hay que contar mas factores
    En mi opinion guisantes NO o muy poquitos si se quiere adelgazar. Hay verduras mas ligeras

  12. brocoli #12
    $KRONOS$
    massi como iras viendo esto no es tan facil como sumar y restar.... xq hay hay tramposos en el cuerpo que se quedan con cartas debajo de la mesa.
    Asi a ojo un secreto: Los hidratos no engordan. Engordan los escesos de ellos. A partir de ahi con 100gr de guisantes (son bastate salvo para los guisantolefilos) teniendo en cuenta su indice glucemico y demas, por lo que dudo que incurras en ellos sobre todo teniendo en cuenta que la noche es muy larga y muy ayunada.
    Vamos que la cena no es cuestion de comer poco si no de comer bien y solo con lechuga y tomate al final vas a acabar con trastornos de sueño por hambre, poco saciado lo que a la larga facilita que caigas en tentaciones,....

  13. brocoli #13
    massi
    es cierto kronos lo que pas es uq eyo cuando deje de fumar para calmar el ansia devoraba como un bestia y no me privaba de dulces y otros alimentos muy caloricos

    Llegue a pesar 115 kilos y despues empece a moderar . Por circunstancia no me he podido meter en Gym hasta hace un mes y ahora estoy en 102 kilos
    Que me quite ? los dulces, el embutido y el pan. Algunos diran que blablabal pero a mi me ha servido
    Ahora estoy tratando de pulir algo mas mi dieta pero paso de suplementos

    Yo como muy bien y ceno lechuga con un buen filete de potro, otros dias ceno pollo o pescado. Me privo pero no demasiado y no paso apenas hambre por suerte
    Lo que no trato de hacer es combinar protes con carbohidratos. ¿que opinais? de wen rollo,eh?

  14. brocoli #14
    Beti ona
    Cita Iniciado por massi
    Lo que no trato de hacer es combinar protes con carbohidratos. ¿que opinais? de wen rollo,eh?
    Pos que haces de puto culo, como siempre!!

    Comer protes con hidratos ayuda a que estos no elevan tanto los niveles de insulina, y en consecuencia acumulas menos grasa. Ademas de que no te entrara hambe a la hora como si solo comieras hidratos.

    Ahora, dime que tu abuelita come arroz por la mañana y pollo por la tarde, y que tienes razon y blablabla......

  15. brocoli #15
    massi
    Cita Iniciado por Beti ona
    Pos que haces de puto culo, como siempre!!

    Comer protes con hidratos ayuda a que estos no elevan tanto los niveles de insulina, y en consecuencia acumulas menos grasa. Ademas de que no te entrara hambe a la hora como si solo comieras hidratos.

    Ahora, dime que tu abuelita come arroz por la mañana y pollo por la tarde, y que tienes razon y blablabla......
    Joder pues estoy adelgazando incluso demasiado para mi gusto pero voy a mirar lo que tu dices por internet y aporto info que me parece que ya me contestas para joder

    Te ponjo un ejemplo . Parce ser que es mejor comer un filete con lechuga y no un filete con patatas y huevos(menudo combinado- me encanta pero ya no lo hago) A eso me refiero. dices que sta mal???
    Última edición por massi; 31-Mar-2006 a las 06:12 PM

  16. brocoli #16
    $KRONOS$
    Las patas fritas hasta solas te iran mal porque son muy caloricas.

    El tema de las proteina y de los hidratos separados no se exactamente en que se fundamenta pero sie s cierto que esta extendido como forma efectiva para adelgazar.

    Ahora una cosa massi. Ten cuidado porque puede incurrir un error. Al reducir mucho la ingesta de calorias y hacer ejercicio estas quemando grasa pero tambien musculo. Por lo que si bajas mucho es muy posible que bajes mucho tambien de musculo (te lo digo xq me paso a mi y solo pesaba 76kg en 1.78 quedandome en 68. Mas definido que el david de M.A pero sin "musculo") y luego subir limpio cuesta mucho. Asi que cosigue un punto intermedio y a partir de ahi haz una dieta muy limpia pero no tan baja en calorias teniendo fundamental importancia el post entreno y la correcta distribucion de las mismas a lo largo del dia.

  17. brocoli #17
    massi
    Ok, gracias tio.

    Si veo que adelgazo demasiado aumento algo las calorias y reduzco un poquito los aerobios
    Buen consejo

  18. brocoli #18
    cupra pw
    massi, como ex-extragordo te digo que bajar los primeros kilos es facil, simplemente tienes que comer la mitad de mierda que comias antes o mejor dicho aprender a comer, yo antes pensaba que era dificil, ahora , estoy flipandosl2

  19. brocoli #19
    massi
    Cita Iniciado por cupra pw
    massi, como ex-extragordo te digo que bajar los primeros kilos es facil, simplemente tienes que comer la mitad de mierda que comias antes o mejor dicho aprender a comer, yo antes pensaba que era dificil, ahora , estoy flipandosl2
    en ello estamos
    Nunca me gustaron las ensaladas, muchas verduras,etcc. y levo un tiempo introduciendo poco a poco la ingesta del verde,jeje y ppalmente por salud. Quitarme los dulces es lo mejor que he hecho ( se nota un webo y apenas me acuerdo de ellos) Como la fruta entre horas. Estoy cambiando muchos malos habitos y me esta yendo bien (yo ya no me veo gordo XD parece que estoy pasadillo de volumen)

    Bueno os dejo que me voy . buen fin de semana a todos

  20. brocoli #20
    cargardu
    hay una forma de comer mas nutritiva y potente que comerlo entero
    se llaman germinados y se triplica mucho mas el valor nutricional

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