Problema con escoliosis y gym.

  1. Problema con escoliosis y gym. #1
    Ibanez

    Problema con escoliosis y gym.

    Buenas!, tengo 15 años, se que soy joven para matarme al gym pero fui a un medico de confianza para ver si podia hacer y que debia hacer ya que el anteriormente fue monitor de gym y es especialista en esto, y me dijo que tenia escoliosis, que no era muy prolongada pero que no podia ir al gym porque se me deformaria mas, lo unico que podia hacer relaccionado con esto es en casa ejercicios "naturales"(nose como se llaman exactamente), que usas tu propio peso del cuerpo para ejercitarlo, flexiones, dominadas, abdominales...
    De momento estoy contento con yuda he conseguido saber que hacer para cada parte del cuerpo pero en la parte de los pectorales que es la unica que me defrauda.. tengo un problema, tengo los dos bien formados para lo que lo he trabajado, pero falta como volumen en la parte de arriba.. me dijeron que eso eran todo flexiones, pero estoy haciendo muchas y no hay manera, solo se desarrolla en la parte inferior, media y laterales, arriba nada. Tampoco voy a empezar a esta edad a tomar proteinas ni cosas de estas ya que esto lo hago porque me divierte y tener el cuerpo mas parecido que me gustaria tener.. ademas nose si es por eso o no la parte de los pezones se queda como para fuera, como si tuviese grasa solo en esa parte, que puedo hacer para que se quede plano como l mayoria de la gente?
    si ayuda tengo que decir que mido 1.75 peso 68kg y no tengo apenas grasa, en la parte abdominal pero no impide que se vean los abdominales, supongo que el peso sera tambien por el hecho de que hago natacion y ciclismo y eso en las piernas puede aberlas aumentado.
    Os dejo unas fotos, y espero que me podais ayudar .
    os lo agradeceria muchisimo, es muy importante para mi, sobretodo el pectoral y pezon.. es muy incomodo que se marque por la camiseta..
    Saludos a todos y gracias por todo lo que cometeis.
    (pd: no puedo cargar nada de peso que no sea el natural por el tema de la columna, asique no puedo hacer pesas ni parecido.)

  2. Problema con escoliosis y gym. #2
    Ibanez
    las fotos no se ven.. las intentare subir luego con mas tiempo.
    y otra cosa ya depaso...que se hace exactamente para que salgan las venas?, porque un amigo tiene muchisimas pero se mata a pesas, otro tiene muchas y no hace nada y otro se mata a pesas tambien y no le sale ninguna..

  3. Problema con escoliosis y gym. #3
    Irathril
    ¡buenas!


    Cita Iniciado por Ibanez Ver mensaje
    Buenas!, tengo 15 años, se que soy joven para matarme al gym pero fui a un medico de confianza para ver si podia hacer y que debia hacer ya que el anteriormente fue monitor de gym y es especialista en esto, y me dijo que tenia escoliosis, que no era muy prolongada pero que no podia ir al gym porque se me deformaria mas, lo unico que podia hacer relaccionado con esto es en casa ejercicios "naturales"(nose como se llaman exactamente), que usas tu propio peso del cuerpo para ejercitarlo, flexiones, dominadas, abdominales...
    Bueno.. eso es así, y no es así. Una escoliosis es una desviación lateral. Menos el caso que fuera una una desviacion estructural con huesos soldados (Cosa q solo pasa cuando ya se es muy mayor), una desviación es corregible, normalmente solo tienen la causa en descompensaciones musculares, y más en gente joven que suele tener malas posturas o tener malos hábitos (como llevar la mochila de clase colgada de un solo hombro porque queda mas guai).

    Hay ejercicios específicos para corregirla. Y realmente los ejercicios que no puedes realizar son los que impliquen peso por encima de tu cabeza Cuando tienes escoliosis, tu columna vertebral reparte mal el peso soportado por el eje vertical del cuerpo, y de ahi que aun se acentúe más cuando tienes esa clase de presión. Puedes trabajar con muchas máquinas y mancuernas y tu columna no se verá afectada.


    Indica si es una escoliosis lumbar o dorsal y el lateral hacia donde está desviada. A ver si podemos decirte ejercicios y estiramientos específicos para corregirla.


    Cita Iniciado por Ibanez Ver mensaje
    De momento estoy contento con yuda he conseguido saber que hacer para cada parte del cuerpo pero en la parte de los pectorales que es la unica que me defrauda.. tengo un problema, tengo los dos bien formados para lo que lo he trabajado, pero falta como volumen en la parte de arriba.. me dijeron que eso eran todo flexiones, pero estoy haciendo muchas y no hay manera, solo se desarrolla en la parte inferior, media y laterales, arriba nada. Tampoco voy a empezar a esta edad a tomar proteinas ni cosas de estas ya que esto lo hago porque me divierte y tener el cuerpo mas parecido que me gustaria tener..

    ¿"Solo" se te desarrolla la parte inferior, media y lateral? Tío, te cambio el pectoral pero ya xDD Es jodido si no se te desarrolla la parte esternal, pero si el problema está en la región clavicular si que se puede hacer algo al respecto. entrena el press con el banco inclinado y localizarás el trabajo en esa zona.

    no te lies con suplementos.

    Cita Iniciado por Ibanez Ver mensaje
    ademas nose si es por eso o no la parte de los pezones se queda como para fuera, como si tuviese grasa solo en esa parte, que puedo hacer para que se quede plano como l mayoria de la gente?
    si ayuda tengo que decir que mido 1.75 peso 68kg y no tengo apenas grasa, en la parte abdominal pero no impide que se vean los abdominales, supongo que el peso sera tambien por el hecho de que hago natacion y ciclismo y eso en las piernas puede aberlas aumentado.
    Cada persona es un mundo y tiende a acumular la grasa en un sitio u otro. La mayoria de personas del sexo masculino tiende a acumularlo en la cintura, pero probablemente tu cuerpo sea partidario de acumularla en otros sitios como la zona pectoral. No hay trabajo localizado de eso. Sigue con tu cardio y con una buena dieta y trabaja el pectoral para lucirlo.

    Podríiiia ser q se tratara de un sindroma que pasa en algunas personas y tal, pero vamos, que dudo que valga la pena complicarse tanto. Poco a poco irá desapareciendo

    Cita Iniciado por Ibanez Ver mensaje
    Os dejo unas fotos, y espero que me podais ayudar .
    os lo agradeceria muchisimo, es muy importante para mi, sobretodo el pectoral y pezon.. es muy incomodo que se marque por la camiseta..
    Saludos a todos y gracias por todo lo que cometeis.
    (pd: no puedo cargar nada de peso que no sea el natural por el tema de la columna, asique no puedo hacer pesas ni parecido.)
    No se ven las fotos xD cuelgalas en imageshack.us mismo, y cuelga el link.



    Saludos.
    Última edición por Irathril; 23-Jun-2009 a las 02:41 PM

  4. Problema con escoliosis y gym. #4
    Ibanez
    Muchas gracias!, supongo que empezare a hacer algo de eso, de todas maneras a final de año vuelvo al medico ese para que me de el visto bueno.
    El tema de la escoliosis era por el tema de la cadera que la parte izquierda estava 1cm mas baja que la derecha, pero no era tema de la pierna que fuese mas corta, asiqeu no comprendo pero bueno..
    Aqui teneis las fotos img190.imageshack.us/gal.php?g=p5060008.jpg
    la 1º es la pierna, la 2º el torso, los abdominales no se vne asi realmente, esque para hacer fuerza al brazo tire la chicha hacia abajo, pero tampoco cambia mucho sin hacer eso, y la 3º es medio espalda medio triceps, que es lo que llevo 1 semana intentando sacar.
    de brazo son 33 cm que comparado con lo que he visto por ahi es mas bien poco jaja.
    Ahora he decidido nadar mucho mas para ver si asi arreglo el tema de los pectorales, pero de todas maneras si me pueden ayudar mucho mejor mi "rutina" es lunes y jueves todo un poco pero mas abdominales, martes y viernes todo un poco pero mas la espalda y pecho, miercoles y sabado todo un poco pero mas brazos en general. Las piernas no las trabajo nada por el tema del ciclismo creo que es suficiente tambien varios dias a la semana me ire 1h o asi a correr.
    Saludos a todos y muchas gracias de nuevo!

  5. Problema con escoliosis y gym. #5
    Ibanez
    ayuda por favorr.
    las fotos estan en:

    img190.imageshack.us/gal.php?g=p5060008.jpg

    no puedo ponerl el link porque soy nuevo en el foro o algo asi..
    ayuda y gracias!

+ Responder tema

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