Sobre la variacion en las rutinas [Duda]

[amiguito00]

He empezado en este mundillo y he leido que hay que variar las rutinas porque el cuerpo se acostumbra a los ejercicios aproximadamente entre 3-4 semanas, por lo tanto tenia una duda sobre si se pueden repetir ejercicios en rutinas nuevas, por ejemplo.

Supongamos que esta es mi rutina por las primeras 3 semanas(solo tomare el pecho por poner un ejemplo)
Rutina A:
Pecho
Ejercicio A, Ejercicio B Ejercicio C, Ejercicio D.

Pasan 3 semanas y decido hacer nuevos ejercicios de pecho:
Ejercicio E, Ejercicio F, Ejercicio G, Ejercicio H.

Vuelven a pasar 3 semanas y otros ejercicios, aqui esta mi duda;
Puedo mezclar o repetir ejercicios de anteriores rutinas con ejercicios nuevos, ejemplo;
Pecho
Ejercicio A, Ejercicio F, Ejercicio X, Ejercicio C, Ejercicio Y.

Espero haberme dado a entender, me refiero a que si se pueden utilizar o mezclar ejercicios viejos en nuevas rutinas(no todos solo alguno que otro).

Salu2

 

[Rudeboy]

Lo de variar los ejercicios yo lo veo mas util para ir perfilando zonas concretas del cuerpo que para sorprender al cuerpo, los musculos se acostumbran a una forma de trabajar mas que a un movimiento concreto.
No es lo mismo entrenar a bajas repeticiones que a altas, no es lo mismo entrenar un musculo por semana que un musculo dos o tres veces por semana....si buscas por el foro puedes encontrar la tira de entrenamientos unos mas distintos que otros(EDT,HST,HD,DC,"Clasico Weider",5x5,EAV,......).

 

[amiguito00]

Lo de variar los ejercicios yo lo veo mas util para ir perfilando zonas concretas del cuerpo que para sorprender al cuerpo, los musculos se acostumbran a una forma de trabajar mas que a un movimiento concreto.
No es lo mismo entrenar a bajas repeticiones que a altas, no es lo mismo entrenar un musculo por semana que un musculo dos o tres veces por semana....si buscas por el foro puedes encontrar la tira de entrenamientos unos mas distintos que otros(EDT,HST,HD,DC,"Clasico Weider",5x5,EAV,......).

Ok ok, thanks men seguire tu consejo _porro_