Es mi primer post, así que lo primero saludaros a todos me parece genial este foro, a ver si se me pega algo y consigo algunos resultados.
Os comeno un poco, llevo cosa de 1 mes llendo 5 dias por semana al gym, haciendo lo siguiente :
- Dominadas (3x15) con ayuda, empece con 45 y ahora estoy en 30.
- Abdominales de máquina (normales 3x50 y oblicuos 3x20 en cada lado) con 20 kilos de peso.
- 2 o 3 aparatos, variando cada dia los musculos...(3x15)
- Carrera continua (30-45 minutos)
- Flexiones (4 series de 15)
Mido 1,76 y peso 79 kilos, lo cierto es que me he quitado un par gracias a este mes corriendo, pero aun me sobra un poco de flotador y todo eso.
Mi principal duda es si este tipo de rutina es buena para conseguir un cuerpo definido, ya que me da un poco de miedo meterme mas con pesas y ponerme mas grande.
Es bueno hacer todos los dias lo mismo?
Cualquier idea o consejo en cuanto a introducir algun ejercicio quita decir que os lo agradeceria mucho.
Mi idea es seguir entrenando 5 dias por semana.
Gracias y un saludo!
EDITO : Creo que este no es el Sub-Foro adecuado, pido disculpas y ruego que algun administrador lo mueva al lugar correspondiente........Thanks!!
Os comeno un poco, llevo cosa de 1 mes llendo 5 dias por semana al gym, haciendo lo siguiente :
- Dominadas (3x15) con ayuda, empece con 45 y ahora estoy en 30.
- Abdominales de máquina (normales 3x50 y oblicuos 3x20 en cada lado) con 20 kilos de peso.
- 2 o 3 aparatos, variando cada dia los musculos...(3x15)
- Carrera continua (30-45 minutos)
- Flexiones (4 series de 15)
Mido 1,76 y peso 79 kilos, lo cierto es que me he quitado un par gracias a este mes corriendo, pero aun me sobra un poco de flotador y todo eso.
Mi principal duda es si este tipo de rutina es buena para conseguir un cuerpo definido, ya que me da un poco de miedo meterme mas con pesas y ponerme mas grande.
Es bueno hacer todos los dias lo mismo?
Cualquier idea o consejo en cuanto a introducir algun ejercicio quita decir que os lo agradeceria mucho.
Mi idea es seguir entrenando 5 dias por semana.
Gracias y un saludo!
EDITO : Creo que este no es el Sub-Foro adecuado, pido disculpas y ruego que algun administrador lo mueva al lugar correspondiente........Thanks!!
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