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ram
Guest
hola
tengo 30 años y soy principiante, mido 1.82 cm y peso 75 kg. mi objetivo es subir a 80 kg. musculares y reducir mi abdomen de 85 cm. alguien me puede ayudar indicandome una rutina, lo he intentado varias veces con pesas y cardio, pero no obtengo resultados, gneralmente si reduzco mi cintura bajo de peso o lo contrario, subo de peso y aumento la cintura
que hago?
tengo 30 años y soy principiante, mido 1.82 cm y peso 75 kg. mi objetivo es subir a 80 kg. musculares y reducir mi abdomen de 85 cm. alguien me puede ayudar indicandome una rutina, lo he intentado varias veces con pesas y cardio, pero no obtengo resultados, gneralmente si reduzco mi cintura bajo de peso o lo contrario, subo de peso y aumento la cintura
que hago?