pove__10
En busca de la perfección
Hola a todos,
Utilizando la herramienta que ha posteado nuestro amigo vopx This URL has been removed! me he dado cuenta que un montado de jamon serrano con tomate natural es muy similar, incluso mejor que un batido de avena con leche desnatada y 1 plátano, que es lo que casi todos desayunamos. Os pongo los detalles
Montado de pan integral:
50g de pan integral -> 111Kcal - 3.5g Proteina - 19g HC
100g de jamon serrano -> 136Kcal - 21.4g Proteina - 0 HC
100g tomate natural -> 20.8Kcal - 0.82g Proteina - 3.3g HC
Total bocadillo:
Energía [kcal] -267
Proteína [g] - 25,7
Hidratos carbono [g] - 22,3
Batido de Avena con leche desnatada y plátano:
50g de Avena -> 177Kcal - 5.9g Proteina - 27.9g HC
200ml de leche desnatada Hacendado - > 82Kcal -> 7.7g Proteina - 8.7 HC
100g plátano -> 62Kcal - 0.7g Proteina - 13.7g HC
Total batido:
Energía [kcal] - 247
Proteína [g] - 14,3
Hidratos carbono [g] - 50.3
Utilizando la herramienta que ha posteado nuestro amigo vopx This URL has been removed! me he dado cuenta que un montado de jamon serrano con tomate natural es muy similar, incluso mejor que un batido de avena con leche desnatada y 1 plátano, que es lo que casi todos desayunamos. Os pongo los detalles
Montado de pan integral:
50g de pan integral -> 111Kcal - 3.5g Proteina - 19g HC
100g de jamon serrano -> 136Kcal - 21.4g Proteina - 0 HC
100g tomate natural -> 20.8Kcal - 0.82g Proteina - 3.3g HC
Total bocadillo:
Energía [kcal] -267
Proteína [g] - 25,7
Hidratos carbono [g] - 22,3
Batido de Avena con leche desnatada y plátano:
50g de Avena -> 177Kcal - 5.9g Proteina - 27.9g HC
200ml de leche desnatada Hacendado - > 82Kcal -> 7.7g Proteina - 8.7 HC
100g plátano -> 62Kcal - 0.7g Proteina - 13.7g HC
Total batido:
Energía [kcal] - 247
Proteína [g] - 14,3
Hidratos carbono [g] - 50.3